dietetyk Warszawa

Specjalistyczne usługi dietetyka
bez wychodzenia z domu

Jeśli nie masz możliwości dojazdu do gabinetu lub trudno jest Ci wygospodarować czas na wizytę w poradni, nie musisz odkładać jej na później – specjalnie dla osób takich jak Ty przygotowałam pakiet usług online, z których skorzystasz bez wychodzenia z domu. Są to:

  • jednorazowa konsultacja dietetyczna,
  • plan żywieniowy dostosowany do Twojej sytuacji, 4 lub 8 tygodniowy.

Konsultacja dietetyczna online

Dzięki tej konsultacji:

  • nauczysz się zdrowych nawyków żywieniowych, które „uzdrowią” jadłospis Twój / Twojej rodziny,
  • dostosujesz dietę do tego, co chcesz osiągnąć, aby lepiej czuć się ze sobą np.: schudnąć, przytyć, poprawić wygląd skóry, włosów i paznokci,
  • jeśli planujesz dziecko, jesteś w ciąży lub urodziłaś dziecko i karmisz je piersią dowiesz się, jak korzystnie wpływać na zdrowie dziecka i Twoje mądrze odżywiając się,
  • rozsądnie zaplanujesz dietę eliminacyjną (wegetariańska, wegańska, bezglutenowa itp.), tak, aby pomagała, a nie zaszkodziła Twojemu zdrowiu.
W ramach konsultacji dietetycznej online otrzymujesz:

  • analizę Twoich obecnych nawyków żywieniowych (w tym celu wcześniej wypełniasz i przesyłasz Dziennik Żywienia),
  • Wskazówki, co i jak należy zmienić w Twoim aktualnym jadłospisie, aby osiągnąć cel (schudnąć/przytyć, poprawić stan zdrowia / samopoczucia itp.).

A jeżeli cel dotyczy wagi to także poinformuję Cię o:

  • ilości kalorii, które powinnaś/powinieneś codziennie zjadać, żeby racjonalnie schudnąć/przytyć,
  • przewidywanym okresie, jaki zajmie Ci osiągnięcie prawidłowej wagi.

Konsultację dietetyczną online możesz odbyć za pomocą:

  • e-maila,
  • jednorazowo poprzez komunikator Skype (ok. 30 min.).

Cenę jednorazowej konsultacji sprawdzisz w cenniku, a po wpłaceniu kwoty na konto i przesłaniu do mnie maila o uiszczeniu zapłaty skontaktuję się z Tobą.

dietetyk Warszawa program żywieniowy

Program żywieniowy online

Wybierając usługę programu żywieniowego online, otrzymujesz opiekę dietetyka przez 4 lub 8 tygodni.

Program 4-tygodniowy

W ramach tego programu pod opieką dietetyka pozbędziesz się kilku zbędnych kilogramów (jeżeli masz większą nadwagę lepszy będzie dla Ciebie plan 8-tygodniowy), a także nauczysz się zdrowych nawyków żywieniowych dzięki czemu utrzymasz swoją nową wagę bez efektu jo-jo.

W ramach 4-tygodniowego programu żywieniowego otrzymasz:

  • analizę Twoich obecnych nawyków żywieniowych (w tym celu wcześniej wypełnisz i prześlesz ankietę i Dziennik Żywienia)
  • plan dietetyczny na 14 dni, który następnie powtarzasz przez kolejne 14 dni – w skład planu wchodzą przepisy i listy zakupów, a cały plan dostosowany jest m.in. do Twoich upodobań i umiejętności kulinarnych, rytmu dnia i stanu zdrowia,
  • 4-tygodniową stałą opiekę dietetyka – nielimitowany kontakt mailowy oraz możliwość 2 rozmów przez komunikator Skype (każda po ok. 30 minut).

Program 8-tygodniowy

Program ten przeznaczony jest dla osób, które mają większą nadwagę (>10 kg) niż jedynie kilka kilogramów. W ramach tego programu pod opieką dietetyka w ciągu dwóch miesięcy pozbędziesz się w racjonalny sposób od 4 do 8 zbędnych kg tłuszczu. W tym czasie będziesz uczyć się także zdrowych nawyków żywieniowych i zrozumiesz swoje dotychczasowe błędy, dzięki czemu dalej samodzielnie (lub pod dalszą opieką dietetyka) będziesz pozbywać się kolejnych kilogramów tłuszczu.

W ramach 8-tygodniowego programu żywieniowego otrzymujesz:

  • analizę Twoich obecnych nawyków żywieniowych (w tym celu wcześniej wypełnisz i prześlesz ankietę i Dziennik Żywienia)
  • pierwszy plan dietetyczny na 14 dni, który następnie powtarzasz przez kolejne 14 dni – w skład planu wchodzą przepisy i listy zakupów, a cały plan dostosowany jest m.in. do Twoich upodobań i umiejętności kulinarnych, rytmu dnia i stanu zdrowia,
  • po miesiącu drugi plan dietetyczny na 14 dni (zmodyfikowany w oparciu o Twoje dotychczasowe efekty i potrzeby), który powtarzasz przez kolejne 14 dni,
  • 8-tygodniową stałą opiekę dietetyka – nielimitowany kontakt mailowy oraz możliwość 4 rozmów przez komunikator Skype (każda po ok. 30 minut).

Dla jeszcze lepszych efektów i pełniejszego zrozumienia skutków stosowania Twojej diety, na początku każdego tygodnia przyślij do mnie informację o Twojej obecnej wadze. Pomoże mi to precyzyjniej dostosować dietę do Twoich potrzeb.